Procesirajte prekid veze na zdrav i osnažujuć način!
Dnevnik za novi početak je program koji vam pomaže razumjeti emocije i ponašanja nakon prekida veze i dubinski iscjeliti. Potiče osvještavanje i podržava zacjeljivanje na putu izgradnje nove sebe.
Želite što prije preboljeti, ali ne znate kako?
Prekinuli ste odnos koje je za vas bio jako važan i osjećate intenzivnu bol.
Osjećaj tuge izmjenjuje se s drugim teškim osjećajima – strahom, neizvjesnosti, usamljenosti, nedostajanjem, bijesom, zamjeranjem, očajem...
Kamo pospremiti sve te osjećaje? Kako? Kako pronaći put naprijed? Drugi vam govore o kretanju dalje, o drugim ribama u moru, „utješne“ rečenice racionaliziranja situacije koje na vas nemaju efekta... Čini vam se kao da očekuju da biste trebali preboljeti ovaj prekid preko noći. Žele da vam što prije bude bolje.
I vi to želite, ali ne znate kako.
Vaš um očajnički traži put nazad, u vrijeme kad je sve bilo dobro. Želi se nadati... Mora da je ovo neka greška, mora postojati rješenje. Teško vam je prihvatiti ovu novu realnost. Ako je ovo realnost, gubite osjećaj smisla.
Trebate pomoć, podršku, sustav za navigaciju, flaster za ranjeno srce... bilo što!
U hitnosti situacije posežete za brzim „rješenjima“, nezdravim, opasnim, anestezirajućim vrstama samopomoći. Ta su „rješenja“ samo privremena. Svjesni ste da će ovo zacjeljivanje potrajati. I želite zacijeliti tako da ožiljci budu što manji.
Želite izgraditi novu sebe. Želite razumjeti što vam se dogodilo. Ne želite se samo površinski „pokrpati“, želite dubinski iscijeliti. Znate da se u to ime svojim teškim osjećajima trebate baviti i da bježanje nije rješenje. Želite naći načina da otpustite ovaj odnos i pronađete svoj mir i ravnotežu.
Na tom ćete putu sebe trebati njegovati i hraniti. Želite početi brinuti o sebi na najkvalitetniji mogući način, tretirati samu sebe kao osobu koju volite.
Cilj vam je iz ovog iskustva izaći kao zrela i samopouzdana osoba, spremna kreirati nove zdrave odnose.
Jednom... bez požurivanja.
Pronađite vlastite uvide i put kojim ćete kreirati svoju novu budućnost
Program vas dan po dan provodi kroz niz pitanja za samorefleksiju i zadataka s kojima se možete poigrati u stvarnosti kako biste stekli nova iskustva i uvide. Svaki dan posvećen je novoj temi i uključuje jednim dijelom edukativni element, dok drugi dio zahtijeva vašu aktivnost. Ponekad je to promišljanje, osvještavanje, zadubljivanje i pisanje o vlastitim procesima, a često se radi i o akcijama koje trebate provesti u djelo te promatrati njihove učinke.
Program se sastoji od 28 lekcija podijeljenih na 4 modula:
- Modul 1 - Je li moguće da se ovo događa?
- Modul 2 - Briga o tužnoj sebi
- Modul 3 - Oslanjanje na vlastite snage
- Modul 4 - Korak prema budućnosti
Modul 1 - Je li moguće da se ovo stvarno događa?
Prvi modul Dnevnika namijenjen je dubokom razumijevanju različitih aspekata procesa proboljevanja gubitka odnosa. Putem niza tema, kroz ovaj modul osigurat ćemo prostor za introspekciju, samopomoć i pripremu za transformaciju. Obrađujemo sljedeće teme:
- Poricanje
- Tugovanje
- Nježnost prema sebi
- Prepričavanje priče o odnosu
- Oslanjanje na druge ljubavi i odnose
- Čežnje
- Briga o sebi
Modul 2 - Briga o tužnoj sebi
Drugi modul Dnevnika usredotočuje se na produbljivanje razumijevanja teških emocionalnih iskustava koja prate gubitak odnosa, te na razvijanje strategija za brigu o sebi tijekom ovog izazovnog vremena. Glavne teme koje će se obrađivati tijekom drugog modula su:
- Teški osjećaji
- Pristajanje na vlastite osjećaje
- Izgubljena budućnost
- Bivanje u sada i ovdje
- Raščišćavanje prostora za novi život
- Opsjedajuće misli i završavanje nezavršenog
- Briga o sebi
Modul 3 - Oslanjanje na vlastite snage
U ovom trećem modulu Dnevnika, fokus će biti na jačanju vaših unutarnjih resursa i sposobnosti kako biste se osjećali snažnijima i samopouzdanijima tijekom procesa proboljevanja gubitka odnosa. Ovo su glavne teme kojima ćete se baviti:
- Unutarnji govor
- Kreativno izražavanje osjećaja
- Kontakt s bivšim partnerom
- Fizička aktivnost
- Odmaranje
- Gubitci i dobitci od prekida odnosa
- Briga o sebi
Modul 4 - Korak prema budućnosti
Četvrti i posljednji modul Dnevnika usmjerit će se na postavljanje temelja za budućnost koju priželjkujete. Oslonit ćemo se na sve što ste naučili tijekom prethodnih modula i dodati nekoliko ovih aspekata kako bismo vas podržali da izgradite svoj novi život nakon gubitka odnosa. Glavne teme posljednjeg modula obuhvaćaju:
- Zahvalnost
- Greške koje ne želim ponoviti
- Analiziranje otpora
- Odlučivanje o uspomenama i stvarima
- Ritual pozdravljanja
- Traženje inspiracije za budućnost
- Planiranje Velike avanture za budućnost
UVAŽAVAMO SVOJE OSJEĆAJE
U ovom programu ne tražimo način da brzinski potisnemo svoje osjećaje. Baš naprotiv, njima se bavimo, uvažavamo ih, oslanjamo se na njihovu mudrost i “žvačemo” iskustvo prekida kako bismo iz njega izašli kao bogatije i zrelije osobe spremne kreirati nove zdrave odnose.
UPOZNAJEMO SEBE
U procesu oporavka bavimo se upoznavanjem sebe i svojih vrijednosti i prioriteta. Pripremamo teren za budućnost koju priželjkujemo. Program se sastoji od niza koraka koji vam mogu pomoći da se nosite sa svojim osjećajima tuge, izgubljenosti, nesigurnosti, usamljenosti…
IZGRAĐUJEMO SE
Izgrađujemo sebe kako bismo jednoga dana bili ponovo sposobni davati i primati ljubav, ali i u puno širem kontekstu od samih ljubavnih odnosa. Postavljamo ciljeve i poduzimamo korake. Želimo biti sposobni stajati samostalno na vlastitim nogama, kako bismo imali više slobode birati partnere koji doprinose našem dobrostanju i štititi sebe od toksičnih utjecaja.
MODUL 1
Je li moguće da se ovo stvarno događa?
15 €
- Prvi modul Dnevnika za novi početak s prvih 7 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- Edukativni tekstovi koji pomažu razumjeti procese, emocije i ponašanja nakon prekida veze
- Pitanja i zadaci koji potiču osvještavanje i smislene akcije te pospješuju oporavak
MODULI 1-4
Dnevnik za novi početak
49 €
- Sva 4 modula Dnevnika za novi početak s 28 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- Edukativni tekstovi koji pomažu razumjeti procese, emocije i ponašanja nakon prekida veze
- Pitanja i zadaci koji potiču osvještavanje i smislene akcije te pospješuju oporavak
MODULI 1-4
Dnevnik za novi početak +
1 individualna psihoterapijska seansa
139 €
- Sva 4 modula Dnevnika za novi početak s 28 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- 1 Individualna psihoterapijska seansa s psihoterapeuticom Irenom Čorko Meštrović u trajanju od 1,5 sata
Ja sam Irena Čorko Meštrović, psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja i želim vam pomoći procesirati gubitak odnosa na način koji je zdrav, prirodan, usklađen s vama i na kraju dana - osnažujuć!
U Gestalt centru Homa radim kao trenerica i supervizorica mladih terapeuta, a u svojoj privatnoj praksi pod nazivom "Dobar dan", gotovo 20 godina radim s ljudima koji se suočavaju s različitim životnim izazovima i vlastitim unutarnjim procesima.
Ono što ljude dominantno dovodi u terapiju su razne vrste problema u međuljudskim odnosima, a jedno od najbolnijih iskustava čovjeka predstavlja prekid veze i gubitak važnog odnosa.
Provela sam mnoge sate razgovarajući s ljudima u trenucima tugovanja i reorganiziranja svojih života. Jedno je postalo sigurno – čarobni štapić koji bi vas brzinski odriješio boli ne postoji. „Probavljanje“ iskustva prekida traži vrijeme, a nastojanje da emocije potisnemo, to vrijeme često produžuje umjesto da ga skrati. Naučila sam da je za oporavak isplativije tim se emocijama posvetiti, osluškivati ih i poštovati mudrost koja se u njima krije.
Moj je posao često taj da nagovorim ljude da u svoje osjećaje „zarone“ umjesto da im se odupiru. S druge strane, učim ih kako da „izrone“ – po „zrak“, po ono što im je hranjivo i potrebno, kako da brinu o sebi, nježno i ljubavno, u trenucima ranjivosti i sniženih kapaciteta. Promatrala sam mnoga iscjeljenja i transformacije osoba koje su za sebe počele donositi kvalitetnije izbore i naučile kreirati zdravije odnose. Takav ishod priželjkujem i vama.
Poželjela sam svoje alate koje koristim u radu s pojedincima okupiti na jednom mjestu i učiniti ih dostupnima za samostalno korištenje.
Tako je nastao Dnevnik za novi početak.
Procesirajte prekid veze na zdrav i osnažujuć način!
Dnevnik za novi početak je program koji vam pomaže razumjeti emocije i ponašanja nakon prekida veze i dubinski iscjeliti. Potiče osvještavanje i podržava zacjeljivanje na putu izgradnje nove sebe.
Želite što prije preboljeti, ali ne znate kako?
Prekinuli ste odnos koje je za vas bio jako važan i osjećate intenzivnu bol.
Osjećaj tuge izmjenjuje se s drugim teškim osjećajima – strahom, neizvjesnosti, usamljenosti, nedostajanjem, bijesom, zamjeranjem, očajem...
Kamo pospremiti sve te osjećaje? Kako? Kako pronaći put naprijed? Drugi vam govore o kretanju dalje, o drugim ribama u moru, „utješne“ rečenice racionaliziranja situacije koje na vas nemaju efekta... Čini vam se kao da očekuju da biste trebali preboljeti ovaj prekid preko noći. Žele da vam što prije bude bolje.
I vi to želite, ali ne znate kako.
Vaš um očajnički traži put nazad, u vrijeme kad je sve bilo dobro. Želi se nadati... Mora da je ovo neka greška, mora postojati rješenje. Teško vam je prihvatiti ovu novu realnost. Ako je ovo realnost, gubite osjećaj smisla.
Trebate pomoć, podršku, sustav za navigaciju, flaster za ranjeno srce... bilo što!
U hitnosti situacije posežete za brzim „rješenjima“, nezdravim, opasnim, anestezirajućim vrstama samopomoći. Ta su „rješenja“ samo privremena. Svjesni ste da će ovo zacjeljivanje potrajati. I želite zacijeliti tako da ožiljci budu što manji.
Želite izgraditi novu sebe. Želite razumjeti što vam se dogodilo. Ne želite se samo površinski „pokrpati“, želite dubinski iscijeliti. Znate da se u to ime svojim teškim osjećajima trebate baviti i da bježanje nije rješenje. Želite naći načina da otpustite ovaj odnos i pronađete svoj mir i ravnotežu.
Na tom ćete putu sebe trebati njegovati i hraniti. Želite početi brinuti o sebi na najkvalitetniji mogući način, tretirati samu sebe kao osobu koju volite.
Cilj vam je iz ovog iskustva izaći kao zrela i samopouzdana osoba, spremna kreirati nove zdrave odnose. Jednom... bez požurivanja.
Pronađite vlastite uvide i put kojim ćete kreirati svoju novu budućnost
Program vas dan po dan provodi kroz niz pitanja za samorefleksiju i zadataka s kojima se možete poigrati u stvarnosti kako biste stekli nova iskustva i uvide.
Svaki dan posvećen je novoj temi i uključuje jednim dijelom edukativni element, dok drugi dio zahtijeva vašu aktivnost. Ponekad je to promišljanje, osvještavanje, zadubljivanje i pisanje o vlastitim procesima, a često se radi i o akcijama koje trebate provesti u djelo te promatrati njihove učinke.
Program se sastoji od 28 lekcija podijeljenih na 4 modula:
- Modul 1 - Je li moguće da se ovo događa?
- Modul 2 - Briga o tužnoj sebi
- Modul 3 - Oslanjanje na vlastite snage
- Modul 4 - Korak prema budućnosti
Modul 1 - Je li moguće da se ovo stvarno događa?
Prvi modul Dnevnika namijenjen je dubokom razumijevanju različitih aspekata procesa proboljevanja gubitka odnosa. Putem niza tema, kroz ovaj modul osigurat ćemo prostor za introspekciju, samopomoć i pripremu za transformaciju. Obrađujemo sljedeće teme:
- Poricanje
- Tugovanje
- Nježnost prema sebi
- Prepričavanje priče o odnosu
- Oslanjanje na druge ljubavi i odnose
- Čežnje
- Briga o sebi
Modul 2 - Briga o tužnoj sebi
Drugi modul Dnevnika usredotočuje se na produbljivanje razumijevanja teških emocionalnih iskustava koja prate gubitak odnosa, te na razvijanje strategija za brigu o sebi tijekom ovog izazovnog vremena. Glavne teme koje će se obrađivati tijekom drugog modula su:
- Teški osjećaji
- Pristajanje na vlastite osjećaje
- Izgubljena budućnost
- Bivanje u sada i ovdje
- Raščišćavanje prostora za novi život
- Opsjedajuće misli i završavanje nezavršenog
- Briga o sebi
Modul 3 - Oslanjanje na vlastite snage
U ovom trećem modulu Dnevnika, fokus će biti na jačanju vaših unutarnjih resursa i sposobnosti kako biste se osjećali snažnijima i samopouzdanijima tijekom procesa proboljevanja gubitka odnosa. Ovo su glavne teme kojima ćete se baviti:
- Unutarnji govor
- Kreativno izražavanje osjećaja
- Kontakt s bivšim partnerom
- Fizička aktivnost
- Odmaranje
- Gubitci i dobitci od prekida odnosa
- Briga o sebi
Modul 4 - Korak prema budućnosti
Četvrti i posljednji modul Dnevnika usmjerit će se na postavljanje temelja za budućnost koju priželjkujete. Oslonit ćemo se na sve što ste naučili tijekom prethodnih modula i dodati nekoliko ovih aspekata kako bismo vas podržali da izgradite svoj novi život nakon gubitka odnosa. Glavne teme posljednjeg modula obuhvaćaju:
- Zahvalnost
- Greške koje ne želim ponoviti
- Analiziranje otpora
- Odlučivanje o uspomenama i stvarima
- Ritual pozdravljanja
- Traženje inspiracije za budućnost
- Planiranje Velike avanture za budućnost
UVAŽAVAMO SVOJE OSJEĆAJE
U ovom programu ne tražimo način da brzinski potisnemo svoje osjećaje. Baš naprotiv, njima se bavimo, uvažavamo ih, oslanjamo se na njihovu mudrost i “žvačemo” iskustvo prekida kako bismo iz njega izašli kao bogatije i zrelije osobe spremne kreirati nove zdrave odnose.
UPOZNAJEMO SEBE
U procesu oporavka bavimo se upoznavanjem sebe i svojih vrijednosti i prioriteta. Pripremamo teren za budućnost koju priželjkujemo. Program se sastoji od niza koraka koji vam mogu pomoći da se nosite sa svojim osjećajima tuge, izgubljenosti, nesigurnosti, usamljenosti…
IZGRAĐUJEMO SE
Izgrađujemo sebe kako bismo jednoga dana bili ponovo sposobni davati i primati ljubav, ali i u puno širem kontekstu od samih ljubavnih odnosa. Postavljamo ciljeve i poduzimamo korake. Želimo biti sposobni stajati samostalno na vlastitim nogama, kako bismo imali više slobode birati partnere koji doprinose našem dobrostanju i štititi sebe od toksičnih utjecaja.
MODUL 1
MODULI 1-4
MODULI 1-4
Je li moguće da se ovo događa?
Dnevnik za novi početak
Dnevnik + 1 individualna psihoterapijska seansa
15€
49€
139€
- Prvi modul Dnevnika za novi početak s prvih 7 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- Edukativni tekstovi koji pomažu razumjeti procese, emocije i ponašanja nakon prekida veze
- Pitanja i zadaci koji potiču osvještavanje i smislene akcije te pospješuju oporavak
- Sva 4 modula Dnevnika za novi početak s 28 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- Edukativni tekstovi koji pomažu razumjeti procese, emocije i ponašanja nakon prekida veze
- Pitanja i zadaci koji potiču osvještavanje i smislene akcije te pospješuju oporavak
- Sva 4 modula Dnevnika za novi početak s 28 tematskih jedinica koje prate prirodni proces preboljevanja
- 1 Individualna psihoterapijska seansa s psihoterapeuticom Irenom Čorko Meštrović u trajanju od 1,5 sata
Ja sam Irena Čorko Meštrović, psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja i želim vam pomoći procesirati gubitak odnosa na način koji je zdrav, prirodan, usklađen s vama i na kraju dana - osnažujuć!
U Gestalt centru Homa radim kao trenerica i supervizorica mladih terapeuta, a u svojoj privatnoj praksi pod nazivom "Dobar dan", gotovo 20 godina radim s ljudima koji se suočavaju s različitim životnim izazovima i vlastitim unutarnjim procesima.
Ono što ljude dominantno dovodi u terapiju su razne vrste problema u međuljudskim odnosima, a jedno od najbolnijih iskustava čovjeka predstavlja prekid veze i gubitak važne osobe.
Provela sam mnoge sate razgovarajući s ljudima u trenucima tugovanja i reorganiziranja svojih života. Jedno je postalo sigurno – čarobni štapić koji bi vas brzinski odriješio boli ne postoji. „Probavljanje“ iskustva prekida traži vrijeme, a nastojanje da emocije potisnemo, to vrijeme često produžuje umjesto da ga skrati. Naučila sam da je za oporavak isplativije tim se emocijama posvetiti, osluškivati ih i poštovati mudrost koja se u njima krije.
Moj je posao često taj da nagovorim ljude da u svoje osjećaje „zarone“ umjesto da im se odupiru. S druge strane, učim ih kako da „izrone“ – po „zrak“, po ono što im je hranjivo i potrebno, kako da brinu o sebi, nježno i ljubavno, u trenucima ranjivosti i sniženih kapaciteta. Promatrala sam mnoga iscjeljenja i transformacije osoba koje su za sebe počele donositi kvalitetnije izbore i naučile kreirati zdravije odnose. Takav ishod priželjkujem i vama.
Poželjela sam svoje alate koje koristim u radu s pojedincima okupiti na jednom mjestu i učiniti ih dostupnima za samostalno korištenje.
Tako je nastao Dnevnik za novi početak.